co brać

Witam. Mam kilka pytan. Ktory wg was z tesci jest lepszy. Dokladnie chodzi mo o to by nabrac masy miesnia i sily, oczywiscie z jak najmiejszymi skutkami. Wiec jakiego brac z czym go brac, w jakich dawkach. Wiem ze jest to juz na forum ale kazdy pisze co innego. Z gory THX. Aha ma ktos moze do zalatwienia tescia??

[...] jak ćwiczyć, no i miałem za mało sprzętu na partie mięśni. Także z odżywkami tutaj trudno, jedyne jakie są to w Tesco jakieś koktaile. A odżywek i tak wolałbym nie brać, bo mam dopiero 15lat, a i tak rodzice nie chcą mi wogóle kupić. Często jeżdżę do babci, 100km ode mnie. Kiedyś brałem w plecak serek wiejski, kurczaka itp, ale to było [...]

[...] prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi: Płeć: [...]

[...] monohydratem to branie go raz dziennie (w ilości 5g) po treningu razem z carbo. Nie ma co się bawić w fazy nasycenia, tylko codziennie przyjmowąć dawkę (5gr) Planowałbym brać kreatynę razem z carbo 10min po treningu, chwilę później trochę odżywki białkowej i godzinę po tym posiłek potreningowy. Czy tak byłoby dobrze. Drugie pytanie dotyczy [...]

Witam, od razu zaznacze, ze dluzszy czas przegladam forum, ale dopiero teraz postanowilem sie zarejestrowac, bo szukam pomocy. Problem jest taki: Robilem kolo 4 miesiecy fbw, ale duzych efektow to nie przynioslo, jest wzrost sily, ale masy/wygladu raczej srednio, wiec postanowilem przerzucic sie na trening dzielony - split. Wynalazlem cos takiego: [...]

[...] Olimp Stress Control, 2 opakowania ashwagandha premium Olimp oraz 2 opakowania Rhodiola Naturell - mniej więcej na miesiąc. Jedynie na ulotce Rhodioli jest napisane żeby brać ją w trakcie posiłków a co z resztą? Planuję brać: - Stress Control 3 razy dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) - Rhodiola 2 razy dziennie (śniadanie, obiad) - [...]

[...] żołądka (Wyleczyłem je antybiotykiem). Raczej się nie dziwie że organizm nie był przystosowany do tego bo wtedy zaczynałem 14 lat. Teraz mam 17 i waże 62kg. Chcę teraz brać hard mass. I moje pytanie polega na tym czy brać od razu taką dawkę jak jest napisane w "instrukcji" czy stopniowo zwiększać dawkę co tydzień lub co parę dni. Hard Mass [...]

Witam zamówiłem te 3 odżywki i mam pytanie kiedy je brać czy są jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie [...]

[...] "Solid Mass" -kreatyne: Jakiś prosty monohydrant -Dextroze: Olimp Dextroze -Aminokwasy: Uni-Liver Mam jeszcze serwatke białkową ale nie wiem czy i wogole jak ją brać. Teraz trening: 3 dni w tyg. -> sekcja ;/ Wtorek: Barki wyciskanie na suwnicy 3x7 przed głowe wyciskanie na suwnicy 3x7 za głowe "podciąganie sztangi pod [...]

Siema od pazdziernika chcialbym zaczac cykl treningu HST i mam taki plan: 1. przysiady x3 2. wyciskanie na poziomie x2 3. sciaganie drazka wyciagu do klatki x2 4. wioslowanie sztangielka w opadzie x2 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 ( tylko nie wiem co lepsze podchwyt czy [...]

Witam prosilbym o pomoc w ulozeniu cyklu na mase bo juz sie troche pogubilem i nie wiem co i kiedy brac. Trenuje Boks 3x w tygodniu + silownia 3x w tygodniu -6kg Mass XXL -6kg Mutant mass -6kg max carb -2x Bcaa gforce (600g proszku i 360 kapsulek) -trec creatine mironized 200 mesh + tauryna (900g) -trec creatrix +ala +vit b1 1350(120 kapsulek [...]

Witam, 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3,2 -węglowodany: 5-5,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9% [...]

[...] i ponownie ćwiczeniami domowymi spadłem 5 kilo (wciąż bez diety). Ostatecznie, pomyślałem, że czas wziąć się za to konkretnie. Na przełomie lutego/marca, zacząłem porządnie brać się za dietę, i jakiekolwiek ćwiczenia. Najpierw na własną rękę, potem zacząłem coraz więcej wiedzy czerpać z tego portalu, czego efektem było zbicie 6 kilo, i 80cm w [...]

kupilem na... allegro therme pro prolaba, jednak glupi ch... sprzedal mi therme z data waznosci 04.04, nie odpowiada na maile, a konto ma juz zawieszone. Chcialem brac therme wlasnie dopiero od kwietnia. Co mam teraz zrobic? Wyrzucic ja do kosza? Czy brac? Myslalem zeby zaczac brac therme troche wczesniej np. od 20 marca(bo teraz jestem jeszcze na [...]

Cześć! Słuchajcie, może to głupie, może dla Was nawet zabawne, ale mam pewne pytanie. Mianowicie od niedługiego czasu zacząłem się brać za siebie. Jestem szczupłym chłopakiem i właściwie zawsze marzyła mi się dość fajna klata. Ze względu na brak doświadczenia zacząłem od tzw. ogólnorozwojówki, zwiększając swoją aktywność. Zacząłem również wyciskać [...]

Siema , przeczytałem kilka tematów o dawkowaniu nox pumpa + storma ale każdy mówi co innego . Chciałbym żeby ten cykl trwał około w miesiące , wystarczy brać w dt rano stroma nox przed treningiem po stroma dnt tylko rano storma ? Nie którzy mówią żeby brać w dnt 2 x stroma , jeszcze w sklepie z odżywkami powiedzieli mi żeby brac w 2 dnt - 1 [...]

Witam, ze względów zdrowotnych zostałem zmuszony przerwać cykl testosteron i omnadren, później miała dojsć deka, ale nawet nie zacząłem jej brać. Nie doszedłem nawet do połowy cyklu, gdy pojawiły się problemy z wątrobą. Po 2 tygodniu stosowania, zaczął się brak apetytu, ogólne złe samopoczucie i kłucie pod żebrami, później już nudności i wymioty [...]

Zastanawiam się czy Thermo fat burner moge brać wraz z Hmb i kreatyną, ponieważ występuje w Guarana czyli kofeina. Z tego co mi wiadomo kofeina źle wpływa na działanie kreatyny. Jeszcze jedno czy Karnityne można brać z Kreatyną i hmb?? Ostatnie pytanie: Co lepsze Thermo fat burner czy L-karnityna, czytałem różne wypowiedzi co jak działa ale zawsze [...]

cze, za miesiac chce zrobic pierwszy cykl SAA. Po przeczytaniu paru artykułów stwierdziłem ze na pierwszy cykl najlepszy bedzie prolo, bo ma dlugi okres poltrwania. Chce kupic 2 opak. prolo z Jelfy czyli w sumie 10/100ml i kuc co 5 dni, tylko mam problem jaki wybrac srodek na odblok i jak go brac. wiem ze dobrze miec nolve pod reku w czasie cyklu [...]

Otoz na poczatku chcialbym napisac,ze patrzalem inne posty i roznie pisza o bialku. Pisza,ze brac tyle a jedni,ze jeszcze mniej. Otoz mam pare pytan zwiazanych z bialkiem.Nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki ani nie mowcie o tym ,zeby jesc produkty zawierajace bialko,bo o tym to wiem i jem takie produkty. *Waga 83kg-moze bedzie potrzebne do [...]